Kopf-, Bauch- und Herzhirn, deren Zusammenwirken unser Bewusstsein erschafft, sowie die drei Energiezentren unteres, mittleres und oberes Dantian aus der TCM sind Ausgangspunkt des HerzKreises.

Mit 12 Bewegungsübungen,
in denen sich Ausdruck, Atem und innere Haltung miteinander verbinden, können
sich Herz, Verstand und Gefühle synchronisieren. In diesem Zustand der Kohärenz
ist es möglich, sich auf die Anforderungen des Lebens adäquat einzustellen und
rascher zu erholen (Resilienz).

Element Feuer am 26.09.2024

In der TCM sind dem Feuer
die Meridiane Herz, Dünndarm, Perikard (Herzbeutel) und Dreifacher Erwärmer
zugeordnet. Es repräsentiert u.a. die Fülle, die Liebe, das Mitgefühl,

die Kommunikation, und
steht in Verbindung mit den Gefäßen und der Zunge. Im HerzKreis® kommt diese Wandlungsphase in den Übungen 2-5 zum
Ausdruck.

Wir wollen an diesem Abend
die feurige Energie des Sommers in den Herbst mitnehmen und uns der Transformationskraft
des Herzens öffnen. Qi Gong, Meditation, Meridianübungen und Akupressur ergänzen
den Bewegungszyklus.

Element Wasser am 12.12.2024

Im Fluss zu sein bedeutet, eine bewegliche und spielerische Grundhaltung im Leben einzunehmen, die bei hoher Leistungsfähigkeit wenig Energie kostet. Die Bewegungen

8-10 im HerzKreis® unterstützen uns dabei, innere Widerstände aufzugeben, Angst in

Mut zu verwandeln sowie die Herzensqualitäten Geduld und Vertrauen zu kultivieren.

Verschiedene aktive und stille Übungen aus der östlichen Medizin, in der dem Element Wasser u.a. Niere und Blase (Lagerhaus der Lebenskraft und Emotionen), die Knochen,

die Ohren und der Winter zugeordnet sind, ergänzen das Programm dieses Abends.